Η νηστεία ανανεώνει το πάγκρεας σε διαβητικούς

Για την νηστεία, δηλαδή την κατανάλωση τροφής σε ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο, με τις περισσότερες ώρες τις ημέρας να μην τρώτε τίποτα, έχω αναφερθεί ξανά και παλιότερα. Αυτός ο τρόπος διατροφής, έχει πολλά οφέλη στον οργανισμό, όπως αποτοξίνωση, καθυστέρηση του γήρατος [1] και, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, έχει να προσφέρει και κάτι ακόμη.

Η δίαιτα 5:2

Η δίαιτα 5:2 είναι μια μορφή της διαλείπουσας νηστείας, ένα "παρακλάδι" θα λέγαμε. Στην συγκεκριμένη μορφή διατροφής (γιατί δεν είναι τόσο δίαιτα αλλά τρόπος διατροφής), μπορείς να τρως ότι θέλεις για 5 ημέρες και να νηστεύεις τις υπόλοιπες 2.

Φυσικά γλυκαντικά για αντικατάσταση της ζάχαρης

Πολλοί είναι αυτοί που θέλουν να αποφύγουν την ζάχαρη από την διατροφή τους και να την αντικαταστήσουν με κάτι άλλο, πολλές φορές φυσικό, ωστόσο οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν περισσότερα πέραν του μελιού, της ασπαρτάμης και της ζαχαρίνης. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε περισσότερα γλυκαντικά.