Χάνεις κιλά με την άσκηση;

Όταν κάποιος θελήσει να χάσει κιλά, σαν πρώτη κίνηση είναι να πάει σε ένα γυμναστήριο και να "λιώσει" σε διάδρομους και σχετικά εργαλεία. Χάνει όμως κιλά έτσι;