Οδηγός διαλείπουσας νηστείας για γυναίκες

Οδηγός διαλείπουσας νηστείας για γυναίκες

Εάν είσαι γυναίκα και έχεις μπερδευτεί από την διαλείπουσα νηστεία και τις δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες, αλλά θέλεις να ξεκινήσεις, αυτός ο οδηγός είναι για εσένα. Continue reading "Οδηγός διαλείπουσας νηστείας για γυναίκες"

Η νηστεία ανανεώνει το πάγκρεας σε διαβητικούς

Η νηστεία ανανεώνει το πάγκρεας σε διαβητικούς

Για την νηστεία, δηλαδή την κατανάλωση τροφής σε ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο, με τις περισσότερες ώρες τις ημέρας να μην τρώτε τίποτα, έχω αναφερθεί ξανά και παλιότερα. Αυτός ο τρόπος διατροφής, έχει πολλά οφέλη στον οργανισμό, όπως αποτοξίνωση, καθυστέρηση του γήρατος [1] και, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, έχει να προσφέρει και κάτι ακόμη. Continue reading "Η νηστεία ανανεώνει το πάγκρεας σε διαβητικούς"

Η δίαιτα 5:2

Η δίαιτα 5:2

Η δίαιτα 5:2 είναι μια μορφή της διαλείπουσας νηστείας, ένα "παρακλάδι" θα λέγαμε. Στην συγκεκριμένη μορφή διατροφής (γιατί δεν είναι τόσο δίαιτα αλλά τρόπος διατροφής), μπορείς να τρως ότι θέλεις για 5 ημέρες και να νηστεύεις τις υπόλοιπες 2. Continue reading "Η δίαιτα 5:2"

Η δίαιτα του οκταώρου (Διακεκομμένη/Διαλειμματική νηστεία)

Η δίαιτα του οκταώρου (Διακεκομμένη/Διαλειμματική νηστεία)

Οι περισσότεροι σίγουρα γνωρίζουμε ότι πρέπει να τρώμε πολλές φορές την ημέρα, κυρίως για να κρατάμε τον μεταβολισμό μας σε υψηλά επίπεδα και να "καίμε" έτσι αυτά που τρώμε. Continue reading "Η δίαιτα του οκταώρου (Διακεκομμένη/Διαλειμματική νηστεία)"