Διαιτολόγος συνιστά να τρώμε υδατάνθρακες το βράδυ για να χάσουμε βάρος

Διαιτολόγος συνιστά να τρώμε υδατάνθρακες το βράδυ για να χάσουμε βάρος

Έχω αναφέρει και παλιότερα για τους μύθους γύρω από το να τρως το βράδυ ή να μην τρως υδατάνθρακες το βράδυ ή το αν οι υδατάνθρακες σε παχαίνουν. Continue reading "Διαιτολόγος συνιστά να τρώμε υδατάνθρακες το βράδυ για να χάσουμε βάρος"

Τρία γεύματα την ημέρα, την αντίσταση στην ινσουλίνη κάνουν πέρα

Τρία γεύματα την ημέρα, την αντίσταση στην ινσουλίνη κάνουν πέρα

Για την αντίσταση στην ινσουλίνη, έχω αναφερθεί και παλιότερα, αλλά θα συνεχίσω να αναφέρομαι γιατί είναι η κυριότερη αιτία παχυσαρκίας (και διαβήτη) [1]. Continue reading "Τρία γεύματα την ημέρα, την αντίσταση στην ινσουλίνη κάνουν πέρα"

Γιατί παίρνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα;

Γιατί παίρνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα;

Γιατί παίρνω κιλά ενώ κάνω δίαιτα; Γιατί παίρνω κιλά, ενώ δεν τρώω; Γιατί όταν κόψω την δίαιτα, παίρνω κιλά αμέσως; Είναι μερικές από τις ερωτήσεις που "καίνε" όσους έχουν κάνει έστω και μια φορά δίαιτα στην ζωή τους. Ο λόγος, όπως θα δούμε, είναι κοινός για όλους. Continue reading "Γιατί παίρνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα;"

Η στέβια ΔΕΝ μειώνει την τεστοστερόνη

Η στέβια ΔΕΝ μειώνει την τεστοστερόνη

Τελευταία, ανεβαίνουν κάποια άρθρα, τα οποία αναφέρουν την στέβια σαν "δηλητήριο" και ότι προκαλεί μείωση της τεστοστερόνης και υπογονιμότητα. Continue reading "Η στέβια ΔΕΝ μειώνει την τεστοστερόνη"

Τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά δεν είναι υγιεινά

Τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά δεν είναι υγιεινά

Σε ότι αφορά την διατροφή και την δίαιτα γενικότερα, κατά καιρούς μας πιάνει κάτι σαν "μανία" με συγκεκριμένες κατηγορίες τροφίμων, όπως για παράδειγμα ελάχιστες θερμίδες, χαμηλά λιπαρά, ελάχιστη ή καθόλου ζάχαρη, βιολογικά και άλλα, προσπαθώντας να κάνουμε ότι πιστεύουμε καλύτερο για την υγεία μας. Continue reading "Τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά δεν είναι υγιεινά"

Τι μπορεί να μας διδάξει ο Alex Jones για τα τηλε-προϊόντα

Τι μπορεί να μας διδάξει ο Alex Jones για τα τηλε-προϊόντα

Ο Alex Jones είναι αρκετά γνωστός συνωμοσιολόγος, ο οποίος έχει ιντερνετική εκπομπή με μεγάλη τηλεθέαση και όπως είναι φυσικό, ακολουθείται από πάρα πολύ κόσμο. Continue reading "Τι μπορεί να μας διδάξει ο Alex Jones για τα τηλε-προϊόντα"

Ίσως ο κουρκουμάς να μην είναι τόσο αποτελεσματικός τελικά

Ίσως ο κουρκουμάς να μην είναι τόσο αποτελεσματικός τελικά

Σε πολλά sites θα διαβάσεις για τις ιδιότητες του κουρκουμά, οι οποίες δείχνουν απίστευτες. Έτσι, ο κουρκουμάς είναι το νέο "θαύμα" του διαδικτύου, όπου με λίγη ποσότητα κάθε ημέρα, μπορεί να έχει απίστευτες ιδιότητες στον οργανισμό σου. Αλλά όπως θα δείτε, ο κουρκουμάς είναι ακόμη ένα over hyped προϊόν που δεν κάνει ότι υπόσχεται. Continue reading "Ίσως ο κουρκουμάς να μην είναι τόσο αποτελεσματικός τελικά"

Πολυβιταμίνες. Αξίζουν;

Πολυβιταμίνες. Αξίζουν;

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό μας, αυτό είναι το μόνο σίγουρο. "Πατώντας" επάνω σε αυτήν την λογική, οι φαρμακοβιομηχανίες "σπρώχνουν" τα συμπληρώματα πολυβιταμινών σαν εξίσου απαραίτητα για την υγεία μας. Όπως θα δούμε, όχι μόνον δεν είναι απαραίτητα, αλλά κάποια από αυτά ίσως να είναι και επικίνδυνα. Continue reading "Πολυβιταμίνες. Αξίζουν;"

Πως ο καφές σε παχαίνει (και προκαλεί και άλλα προβλήματα)

Πως ο καφές σε παχαίνει (και προκαλεί και άλλα προβλήματα)

Παχαίνει ο καφές; Και μόνο στο άκουσμα μιας τέτοιας πρότασης, ίσως να θεωρήσεις ανόητο κάτι τέτοιο, την στιγμή που ο -σκέτος- καφές δεν περιέχει καθόλου θερμίδες. Αλλά όπως θα δεις, μόνο ανόητο δεν είναι. Continue reading "Πως ο καφές σε παχαίνει (και προκαλεί και άλλα προβλήματα)"

Περί ψαριών, ιχθυελαίου και λιπαρών οξέων

Περί ψαριών, ιχθυελαίου και λιπαρών οξέων

Αν κάνεις μια μικρή αναζήτηση για υγιεινές τροφές, το σίγουρο είναι ότι θα πέσεις σε κάποιο άρθρο να αναφέρεται στην κατανάλωση ψαριών, ενώ δεν είναι και λίγες οι αναφορές του ιχθυελαίου και τα "οφέλη" που έχει στον οργανισμό, ειδικά για τα Ω-3 λιπαρά οξέα που παρέχουν. Αλλά σε αυτό το άρθρο θα δούμε την πραγματικότητα για τα ψάρια και τα έλαια τους, αποφεύγοντας το "hype" που τα μέσα θέλουν να δημιουργήσουν. Continue reading "Περί ψαριών, ιχθυελαίου και λιπαρών οξέων"