Το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής για χάσιμο βάρους (Μέρος 1ο - Θεωρία)

Το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής για χάσιμο βάρους (Μέρος 1ο - Θεωρία)

Πολλοί άνθρωποι στην Ελλάδα είναι υπέρβαροι [1], σχεδόν οι 7 στους 10 με τα ποσοστά συνεχώς να ανεβαίνουν [2, 3], ενώ είμαστε πρώτοι στην παιδική παχυσαρκία [4]. Και παρά την αύξηση που παρατηρείται σε προγράμματα δίαιτας [5], γυμναστικής, των προϊόντων διαίτης, των γυμναστηρίων, των χυμών ή ροφημάτων που κάνουν "θαύματα", των ειδικών διατροφολόγων και των χρημάτων που σπαταλιούνται στην μείωση του σωματικού βάρους, τα ποσοστά της παχυσαρκίας αυξάνονται αντί να μειώνονται. Continue reading "Το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής για χάσιμο βάρους (Μέρος 1ο - Θεωρία)"

Κατά πόσο είναι επικίνδυνη η ζάχαρη;

Κατά πόσο είναι επικίνδυνη η ζάχαρη;

Τελευταία, όλο και περισσότερα άρθρα κάνουν την εμφάνιση τους που αναφέρουν τους κινδύνους της υγείας μας από την κατανάλωση ζάχαρης, αδιαφορώντας σχεδόν για τα άλλα τρόφιμα. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για την ζάχαρη και θα βάλουμε τα πράγματα στην θέση τους. Continue reading "Κατά πόσο είναι επικίνδυνη η ζάχαρη;"

Τι μπορεί να μας διδάξει ο Alex Jones για τα τηλε-προϊόντα

Τι μπορεί να μας διδάξει ο Alex Jones για τα τηλε-προϊόντα

Ο Alex Jones είναι αρκετά γνωστός συνωμοσιολόγος, ο οποίος έχει ιντερνετική εκπομπή με μεγάλη τηλεθέαση και όπως είναι φυσικό, ακολουθείται από πάρα πολύ κόσμο. Continue reading "Τι μπορεί να μας διδάξει ο Alex Jones για τα τηλε-προϊόντα"

Η βιομηχανία των αυγών

Η βιομηχανία των αυγών

Η βιομηχανία των αυγών δεν διαφέρει και πολύ από την βιομηχανία του γάλακτος. Εξαναγκασμός του ζώου για μεγαλύτερη παραγωγή, κακομεταχείριση, φάρμακα και ορμόνες για γρήγορη ανάπτυξη [1, 2], τα οποία φάρμακα καταλήγουν στον καταναλωτή [3, 4], οδηγώντας παράλληλα σε μια νέα μόδα των "Antibiotic Free" κοτόπουλων [5], είναι μερικά από τα πράγματα που θα έπρεπε να μας απασχολήσουν. Continue reading "Η βιομηχανία των αυγών"

Για καλύτερα αποτελέσματα, κράτησε τους υδατάνθρακες για το βράδυ

Για καλύτερα αποτελέσματα, κράτησε τους υδατάνθρακες για το βράδυ

Για τον συγκεκριμένο μύθο διατροφής, έχω αναφερθεί και πάλι. Πολλοί πιστεύουν ότι οι υδατάνθρακες θα πρέπει να καταναλώνονται μέχρι το απόγευμα, κυρίως επειδή θεωρούν ότι το σώμα δεν θα τους "κάψει", αν καταναλωθούν αργά. Continue reading "Για καλύτερα αποτελέσματα, κράτησε τους υδατάνθρακες για το βράδυ"

Είναι αποτελεσματικές και ασφαλείς οι Paleo και Atkins;

Είναι αποτελεσματικές και ασφαλείς οι Paleo και Atkins;

Παρότι υπάρχουν πάρα πολλές δίαιτες σήμερα για να επιλέξει κανείς, λίγες είναι αυτές που έχουν ξεχωρίσει από τον κόσμο και έχουν δημιουργήσει φανατικούς υποστηρικτές τους, ενώ υπάρχει μια μεγάλη αλυσίδα προϊόντων αποκλειστικά για τις δίαιτες αυτές. Continue reading "Είναι αποτελεσματικές και ασφαλείς οι Paleo και Atkins;"

Οι παθήσεις του προστάτη και οι θεραπείες τους

Οι παθήσεις του προστάτη και οι θεραπείες τους

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τις παθήσεις του προστάτη, οι οποίες ταλαιπωρούν πολλούς άντρες, ενώ δεν είναι και λίγοι αυτοί που δέχονται και λάθος διάγνωση (και συνεπώς και θεραπεία) από τους γιατρούς. Continue reading "Οι παθήσεις του προστάτη και οι θεραπείες τους"

Μερικοί λόγοι που χάνεις τα μαλλιά σου

Μερικοί λόγοι που χάνεις τα μαλλιά σου

Η τριχόπτωση ανησυχεί πολλούς άντρες σε όλες τις ηλικίες και υπάρχει η φυσιολογική τριχόπτωση, όπου χάνεις έναν μικρό αριθμό τριχών καθημερινά, η εποχιακή τριχόπτωση, όπου χάνεις κάμποσες τρίχες για ένα συγκεκριμένο διάστημα και για διάφορες αιτίες και η μόνιμη, η οποία υπάρχει σε πολλές κατηγορίες όπως Ανδρογενετική Αλωπεκία (φαλάκρα), Γυροειδής Αλωπεκία κ.α. Continue reading "Μερικοί λόγοι που χάνεις τα μαλλιά σου"

Χάσε κιλά τρώγοντας

Χάσε κιλά τρώγοντας

Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό κάποιου, όταν ακούει την λέξει "δίαιτα", είναι ασφαλώς ο περιορισμός των τροφών που την συνοδεύει. Ποιος άλλωστε θέλει να αντικαταστήσει τις τηγανιτές πατάτες με το μπρόκολο; Continue reading "Χάσε κιλά τρώγοντας"

Οι βασικές ορμόνες και ο ρόλος τους στο βάρος

Οι βασικές ορμόνες και ο ρόλος τους στο βάρος

Για να μπορέσεις να φτιάξεις το σώμα σου ή να διορθώσεις τα προβλήματα που οφείλονται στις ορμόνες σου, θα πρέπει να μάθεις τον ρόλο ορισμένων ορμονών και το πως επηρεάζονται από τις διατροφικές συνήθειες σου. Continue reading "Οι βασικές ορμόνες και ο ρόλος τους στο βάρος"