Γιατί παίρνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα;

Γιατί παίρνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα;

Γιατί παίρνω κιλά ενώ κάνω δίαιτα; Γιατί παίρνω κιλά, ενώ δεν τρώω; Γιατί όταν κόψω την δίαιτα, παίρνω κιλά αμέσως; Είναι μερικές από τις ερωτήσεις που "καίνε" όσους έχουν κάνει έστω και μια φορά δίαιτα στην ζωή τους. Ο λόγος, όπως θα δούμε, είναι κοινός για όλους. Continue reading "Γιατί παίρνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα;"

Για καλύτερα αποτελέσματα, κράτησε τους υδατάνθρακες για το βράδυ

Για καλύτερα αποτελέσματα, κράτησε τους υδατάνθρακες για το βράδυ

Για τον συγκεκριμένο μύθο διατροφής, έχω αναφερθεί και πάλι. Πολλοί πιστεύουν ότι οι υδατάνθρακες θα πρέπει να καταναλώνονται μέχρι το απόγευμα, κυρίως επειδή θεωρούν ότι το σώμα δεν θα τους "κάψει", αν καταναλωθούν αργά. Continue reading "Για καλύτερα αποτελέσματα, κράτησε τους υδατάνθρακες για το βράδυ"

Ενεργειακά/Ισοτονικά Ποτά

Ενεργειακά/Ισοτονικά Ποτά

Οι αθλητές τελευταία αγοράζουν ενεργειακά ή ισοτονικά ποτά, ώστε να ξεδιψάσουν ή να αναπληρώσουν τους υδατάνθρακες τους. Έχουν αποτέλεσμα όμως αυτά τα ποτά ή είναι απλά κενές θερμίδες; Continue reading "Ενεργειακά/Ισοτονικά Ποτά"

Ποια οινοπνευματώδη ποτά είναι τα λιγότερο βλαβερά;

Ποια οινοπνευματώδη ποτά είναι τα λιγότερο βλαβερά;

Ζούμε σε μια εποχή όπου το αλκοόλ είναι μέρος της ζωής μας. Είτε σε βραδινές εξόδους μας, είτε σε κοινωνικές συνευρέσεις, το αλκοόλ είναι παρών και δεν μπορείς να το αποφύγεις. Ακόμη και στους αρχαίους Έλληνες, η κατανάλωση αλκοόλ ήταν συνηθισμένη. Ποιο ποτό όμως είναι η καλύτερη επιλογή, ειδικά αν θέλεις να χάσεις κιλά ή/και να χτίσεις το σώμα σου; Continue reading "Ποια οινοπνευματώδη ποτά είναι τα λιγότερο βλαβερά;"

Σημάδια ότι το έχεις παρακάνει με τη γυμναστική

Σημάδια ότι το έχεις παρακάνει με τη γυμναστική

Στην γυμναστική, το λιγότερο είναι καλύτερο από το υπερβολικό. Δεν είναι και λίγοι όσοι πιέζουν τον εαυτό τους καθημερινά στο γυμναστήριο, ενώ υπάρχουν και κάποιοι που "σπάνε" το πρόγραμμα τους στα δύο, ώστε να πηγαίνουν πρωί και βράδυ και να κάνουν το πρόγραμμα τους. Τα παρακάτω σημάδια δείχνουν ότι μάλλον το έχετε παρακάνει με το πρόγραμμα σας. Continue reading "Σημάδια ότι το έχεις παρακάνει με τη γυμναστική"

Η βιομηχανία του αθλητισμού

Η βιομηχανία του αθλητισμού

Η βιομηχανία του αθλητισμού είναι ακριβώς ίδια όπως η βιομηχανία της διατροφής και κάθε άλλης βιομηχανίας. Η αλήθεια πάντα βρίσκεται ανάμεσα σε αυτά που διαβάζεις και αυτά που βλέπεις. Χιλιάδες άρθρα σε sites και περιοδικά μιλάνε με θεωρίες οι οποίες προωθούν τις βιομηχανίες αυτές, με αποτέλεσμα ο μέσος άνθρωπος κάπου να χάνεται ανάμεσα σε όλον αυτόν τον αχταρμά. Continue reading "Η βιομηχανία του αθλητισμού"

Μειώνεται η τεστοστερόνη στους άντρες όσο μεγαλώνουν;

Μειώνεται η τεστοστερόνη στους άντρες όσο μεγαλώνουν;

Σίγουρα θα έχεις ακούσει από πολλούς να λένε ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άντρες αρχίζουν να μειώνονται από την ηλικία των 30-35 και πάνω και συγκεκριμένα 1% κάθε έτος. Κατά πόσο όμως αυτό ισχύει; Continue reading "Μειώνεται η τεστοστερόνη στους άντρες όσο μεγαλώνουν;"