Μερικοί λόγοι που δεν μπορείς να κοιμηθείς

Μερικοί λόγοι που δεν μπορείς να κοιμηθείς

Ο ύπνος είναι μια από τις σημαντικότερες ανάγκες του σώματος μας, αφού κατά την διάρκεια του πραγματοποιούνται ποικίλες διεργασίες οι οποίες είναι απαραίτητες για την φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας [1]. Παρότι η διάρκεια του έχει απασχολήσει πολλούς επιστήμονες, σαν ιδανικές ώρες ύπνου θεωρούνται οι 7-8 κάθε βράδυ [2, 3, 4]. Η συγκεκριμένη διάρκεια έχει συνδεθεί με την μακροζωία και την καλή υγεία της καρδιάς. Continue reading "Μερικοί λόγοι που δεν μπορείς να κοιμηθείς"

Δεν είναι τόσο επικίνδυνες οι τηγανιτές πατάτες

Δεν είναι τόσο επικίνδυνες οι τηγανιτές πατάτες

Οι τηγανιτές πατάτες είναι μια νόστιμη επιλογή και σίγουρα δεν νοείται κρέας ή σάντουιτς χωρίς να συνοδεύετε από τηγανιτές πατάτες. Γνωρίζουμε από χρόνια ότι δεν είναι και τόσο υγιεινό σνακ [1], αλλά παρόλα αυτά δεν παύουμε να τις καταναλώνουμε. Μια πρόσφατη έρευνα [2], έρχεται να συνδέσει τον πρόωρο θάνατο με την κατανάλωση τηγανιτής πατάτας. Ωστόσο, όπως θα δούμε και παρακάτω, δεν πρέπει να σας ανησυχήσει κάτι τέτοιο. Continue reading "Δεν είναι τόσο επικίνδυνες οι τηγανιτές πατάτες"

Το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής για χάσιμο βάρους (Μέρος 1ο - Θεωρία)

Το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής για χάσιμο βάρους (Μέρος 1ο - Θεωρία)

Πολλοί άνθρωποι στην Ελλάδα είναι υπέρβαροι [1], σχεδόν οι 7 στους 10 με τα ποσοστά συνεχώς να ανεβαίνουν [2, 3], ενώ είμαστε πρώτοι στην παιδική παχυσαρκία [4]. Και παρά την αύξηση που παρατηρείται σε προγράμματα δίαιτας [5], γυμναστικής, των προϊόντων διαίτης, των γυμναστηρίων, των χυμών ή ροφημάτων που κάνουν "θαύματα", των ειδικών διατροφολόγων και των χρημάτων που σπαταλιούνται στην μείωση του σωματικού βάρους, τα ποσοστά της παχυσαρκίας αυξάνονται αντί να μειώνονται. Continue reading "Το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής για χάσιμο βάρους (Μέρος 1ο - Θεωρία)"

Ο καφές που πίνεις ίσως να μην είναι 100% καφές

Ο καφές που πίνεις ίσως να μην είναι 100% καφές

Ζούμε σε μια κοινωνία που αποτελείται από ψεύτικες ειδήσεις [1], ψεύτικες ιατρικές έρευνες [2], γιατρούς με ψεύτικα πτυχία [3, 4], οι οποίοι συνεργάζονται με τις εταιρίες για την προώθηση των φαρμάκων τους [5], ψεύτικο ρύζι και αυγά Made in China [6], καθώς και πολλά ακόμη, τα οποία τα διαβάζεις πίνοντας μια κούπα από τον αγαπημένο σου καφέ. Και όμως, ακόμη και ο καφές που πίνεις, ίσως να είναι... ψεύτικος. Continue reading "Ο καφές που πίνεις ίσως να μην είναι 100% καφές"

Κατά πόσο είναι επικίνδυνη η ζάχαρη;

Κατά πόσο είναι επικίνδυνη η ζάχαρη;

Τελευταία, όλο και περισσότερα άρθρα κάνουν την εμφάνιση τους που αναφέρουν τους κινδύνους της υγείας μας από την κατανάλωση ζάχαρης, αδιαφορώντας σχεδόν για τα άλλα τρόφιμα. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για την ζάχαρη και θα βάλουμε τα πράγματα στην θέση τους. Continue reading "Κατά πόσο είναι επικίνδυνη η ζάχαρη;"

Καρπούζι, το επικίνδυνο φρούτο του καλοκαιριού

Καρπούζι, το επικίνδυνο φρούτο του καλοκαιριού

Το καρπούζι είναι ίσως το καλύτερο φρούτο του καλοκαιριού, που δεν μπορείς να κάνεις χωρίς αυτό, ειδικά μέσα στην καρδιά του καλοκαιριού. Αλλά θα πρέπει να προσέχεις, ειδικά αν καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες. Continue reading "Καρπούζι, το επικίνδυνο φρούτο του καλοκαιριού"

Ήταν οι πρόγονοι μας χορτοφάγοι;

Ήταν οι πρόγονοι μας χορτοφάγοι;

Αν κάτι σήκωνε πολλές ώρες συζητήσεων και αντιπαραθέσεων στα forums, ήταν το ερώτημα αν τελικά οι άνθρωποι ήμασταν από τα πρώτα χρόνια μας χορτοφάγοι ή αν γίναμε χορτοφάγοι πολύ αργότερα, όπως αναφέρουν οι φαν των Paleo διατροφών. Continue reading "Ήταν οι πρόγονοι μας χορτοφάγοι;"

Τι μπορεί να μας διδάξει ο Alex Jones για τα τηλε-προϊόντα

Τι μπορεί να μας διδάξει ο Alex Jones για τα τηλε-προϊόντα

Ο Alex Jones είναι αρκετά γνωστός συνωμοσιολόγος, ο οποίος έχει ιντερνετική εκπομπή με μεγάλη τηλεθέαση και όπως είναι φυσικό, ακολουθείται από πάρα πολύ κόσμο. Continue reading "Τι μπορεί να μας διδάξει ο Alex Jones για τα τηλε-προϊόντα"

Ακόμη και ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά, μπορεί να βλάψει το συκώτι σου

Ακόμη και ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά, μπορεί να βλάψει το συκώτι σου

Ακόμη και ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά, όπως για παράδειγμα μια πίτσα ή ένα cheeseburger με τηγανιτές πατάτες, μπορεί να προκαλέσει ζημιά στο συκώτι, σύμφωνα με νέα έρευνα [1]. Continue reading "Ακόμη και ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά, μπορεί να βλάψει το συκώτι σου"

Αγοράζοντας με βάση τις θερμίδες

Αγοράζοντας με βάση τις θερμίδες

Αν έχεις κάνει έστω και μια φορά στην ζωή σου κάποια δίαιτα, το σίγουρο είναι ότι θα έχεις πέσει στην μανία των θερμίδων, που σημαίνει ότι τα περισσότερα προϊόντα τα επιλέγεις "στα τυφλά" και με βάση τις θερμίδες τους, αποφεύγοντας πολλές φορές να δεις τι προϊόν τελικά αγοράζεις. Continue reading "Αγοράζοντας με βάση τις θερμίδες"