Διαιτολόγος συνιστά να τρώμε υδατάνθρακες το βράδυ για να χάσουμε βάρος

Διαιτολόγος συνιστά να τρώμε υδατάνθρακες το βράδυ για να χάσουμε βάρος

Έχω αναφέρει και παλιότερα για τους μύθους γύρω από το να τρως το βράδυ ή να μην τρως υδατάνθρακες το βράδυ ή το αν οι υδατάνθρακες σε παχαίνουν. Continue reading "Διαιτολόγος συνιστά να τρώμε υδατάνθρακες το βράδυ για να χάσουμε βάρος"

Οδηγός διαλείπουσας νηστείας για γυναίκες

Οδηγός διαλείπουσας νηστείας για γυναίκες

Εάν είσαι γυναίκα και έχεις μπερδευτεί από την διαλείπουσα νηστεία και τις δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες, αλλά θέλεις να ξεκινήσεις, αυτός ο οδηγός είναι για εσένα. Continue reading "Οδηγός διαλείπουσας νηστείας για γυναίκες"

Απάτη τα προϊόντα αποτοξίνωσης

Απάτη τα προϊόντα αποτοξίνωσης

Ότι αφορά την υγεία, δεν υπάρχει δυστυχώς σύντομος δρόμος. Δεν μπορείς για παράδειγμα να χάσεις κιλά μαγικά ή να διορθώσεις κάποια προβλήματα που σε ταλαιπωρούν χρόνια, μέσα σε μια νύχτα. Αυτό ωστόσο δεν σταματά τις εταιρίες να διαφημίζουν συνεχώς και νέα προϊόντα αδυνατίσματος ή αποτοξίνωσης. Και επειδή για τα προϊόντα αδυνατίσματος έχω αναφερθεί σε προηγούμενο άρθρο, σήμερα θα δούμε μια άλλη κατηγορία προϊόντων, αυτά της αποτοξίνωσης, τα οποία είναι εν ολίγοις απάτη [1]. Continue reading "Απάτη τα προϊόντα αποτοξίνωσης"

Η χορτοφαγία δεν ενδείκνυται για τα παιδιά

Η χορτοφαγία δεν ενδείκνυται για τα παιδιά

Η χορτοφαγία (γνωστή και ως βιγκανισμός, αγγλ. veganism)- είναι μία φιλοσοφία ή/και ένας τρόπος ζωής που αποκλείει τη χρήση ζώων ή ζωικών προϊόντων για τροφή, ένδυση ή άλλους σκοπούς. Continue reading "Η χορτοφαγία δεν ενδείκνυται για τα παιδιά"

Τρία γεύματα την ημέρα, την αντίσταση στην ινσουλίνη κάνουν πέρα

Τρία γεύματα την ημέρα, την αντίσταση στην ινσουλίνη κάνουν πέρα

Για την αντίσταση στην ινσουλίνη, έχω αναφερθεί και παλιότερα, αλλά θα συνεχίσω να αναφέρομαι γιατί είναι η κυριότερη αιτία παχυσαρκίας (και διαβήτη) [1]. Continue reading "Τρία γεύματα την ημέρα, την αντίσταση στην ινσουλίνη κάνουν πέρα"

Γιατί παίρνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα;

Γιατί παίρνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα;

Γιατί παίρνω κιλά ενώ κάνω δίαιτα; Γιατί παίρνω κιλά, ενώ δεν τρώω; Γιατί όταν κόψω την δίαιτα, παίρνω κιλά αμέσως; Είναι μερικές από τις ερωτήσεις που "καίνε" όσους έχουν κάνει έστω και μια φορά δίαιτα στην ζωή τους. Ο λόγος, όπως θα δούμε, είναι κοινός για όλους. Continue reading "Γιατί παίρνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα;"

Γιατί πρέπει να αποφεύγεις τα light αναψυκτικά

Γιατί πρέπει να αποφεύγεις τα light αναψυκτικά

Η αλήθεια είναι ότι δύσκολα κόβουμε κάποιες συνήθειες μας και πάντα θα βρίσκουμε κάτι άλλο για να τις αντικαταστήσουμε. Για παράδειγμα, αν το τσιγάρο κάνει κακό, θα βρεθεί κάποιος άλλος τρόπος (ειδικά φίλτρα, ηλεκτρονικά κλπ) για κάποιον που καπνίζει χρόνια. Αν το κρέας κάνει κακό, θα βρεθεί κάτι άλλο (πχ κοτόπουλο) για κάποιον που του αρέσει το κρέας. Με την ζάχαρη το ίδιο (καστανή ζάχαρη, μέλι κλπ), όπως και με τον καφέ (πχ ντεκαφεινέ), αλλά και τα αναψυκτικά (light). Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι επειδή αντικατέστησες κάτι με κάτι άλλο, αυτό το "άλλο" είναι υγιεινό. Continue reading "Γιατί πρέπει να αποφεύγεις τα light αναψυκτικά"

Η στέβια ΔΕΝ μειώνει την τεστοστερόνη

Η στέβια ΔΕΝ μειώνει την τεστοστερόνη

Τελευταία, ανεβαίνουν κάποια άρθρα, τα οποία αναφέρουν την στέβια σαν "δηλητήριο" και ότι προκαλεί μείωση της τεστοστερόνης και υπογονιμότητα. Continue reading "Η στέβια ΔΕΝ μειώνει την τεστοστερόνη"

Τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά δεν είναι υγιεινά

Τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά δεν είναι υγιεινά

Σε ότι αφορά την διατροφή και την δίαιτα γενικότερα, κατά καιρούς μας πιάνει κάτι σαν "μανία" με συγκεκριμένες κατηγορίες τροφίμων, όπως για παράδειγμα ελάχιστες θερμίδες, χαμηλά λιπαρά, ελάχιστη ή καθόλου ζάχαρη, βιολογικά και άλλα, προσπαθώντας να κάνουμε ότι πιστεύουμε καλύτερο για την υγεία μας. Continue reading "Τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά δεν είναι υγιεινά"

Προσοχή με τα προϊόντα αδυνατίσματος

Προσοχή με τα προϊόντα αδυνατίσματος

Παρά την μεγάλη διείσδυση του internet στην Ελλάδα και την άμεση πρόσβαση στην πληροφορία που προσφέρει [1], πολλοί είναι εκείνοι που πείθονται πολύ εύκολα από τα όμορφα λόγια των πωλητών, όπως για παράδειγμα εκείνου που πουλούσε «θαυματουργό» καφέ σε εγκύους για να μην αποβάλουν [2] ή τον προϊόντων που υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα χωρίς γυμναστική, όπως για παράδειγμα το CHOCO SLIM. Continue reading "Προσοχή με τα προϊόντα αδυνατίσματος"